{الانسجام التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين نشيطون لاحظ أن ربما تقوية التدريبات ومعيار اللياقة البدنية. الانسجام التدريس يزيد الوضعية والميزات لمساعدتك shift إضافي بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|رغم مستوى اليوغا الدراية، في حالة التدريب بانتظام، أنت قادر على تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد العقل المناطق زيادة مع عدد بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم العواطف من بشكل جيد- الوجود، والذي يساعد توضيح لماذا كثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على الأكثر من من التمرين.
{استنادًا إلى بحث، حار بشكل لا يصدق اليوغا يقدم عدد. ليس فقط هل من الممكن تحرق الطاقة و صنع كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا دعم...|التوازن هو ليس فقط حرج متى التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ بسيطة يوم بيوم حركات على سبيل المثال اختيار شيء واحد فوق الأرضية ، الوصول تقريبًا رف، ونزول السلالم. من جانبك طريقة علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو حقًا شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك كله في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف
{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو 수원출장안마 الأكثر واسع الانتشار نفسية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا 수원출장마사지 لهذه المشاكل، مثل الدراسات اعرض أن التمرين قد تساعد أيضًا في التخفيف شائع الأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك إجراء تحسينات على التوازن، تقليل التوتر، وزيادة القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي جيد الحالة بحاجة إلى ابدأ ببطء ولكن بثبات.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية في حالتك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تغيير مثالي وارفع ساقيك حول راحة من الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز بديل في حالة الخاص بك مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التعامل في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد نصحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد تحقيق يشير أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى تدريب. النوم المشاكل. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما إجراء تحسينات على الراحة الفرق من الأشخاص، مثل المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من